今日はある記事を読みました。
アンガーマネジメントについてです。
他人についてのイライラに関しての対応が
面白いなと思ったのでご紹介。
私はいつも
怒りのコントロールについて
考えているんです。
なぜかと言うと
もともとは自分自身が
怒りのスイッチが入りやすい
人だからです。
結婚当初は
私のヒステリックな話し方が原因で
夫によく注意されましたが
例え、
夫に文句を言いたい場面でも
「私はこう思っている」
「私は、それが嫌なんだよ」
など、
冷静に話して伝える方法を学び
夫婦喧嘩をしなくなりました。
今は、こども達に対して
気を抜くとついつい
コラー！
と怒ってしまうのですが
感情的にならないで
『事実を落ち着いて話す』ことを
心がけています。
それから
前にも書いたことがありますが、
言いたいことがある時には
「お願いがあるんだけど…」
と、
前置きをすることで
聞いてもらえやすくなりました。
おかげさまで
今はだいぶ穏やかになりました。
他人のコントロールは難しいですが
自分の心は
上手くコントロールできると良いですね！
